感情の暴走をストップさせる

これは、ちょっと難しいんだけど、
自分の感情をストップさせることができるとすごく楽になります。

イライラ・・・・・
ムカムカ・・・・
自分の感情がグワーと暴走しはじめたら、
そのことにまず気付く事。
「私は、今イライラしてる・・・・・」
「私は、今ムカムカしてる・・・・・」
それに、自分自身が気がついて、ちょっとストップをかける。

「なんでこんなにイライラしてるの?」って自分に聞いてみる。

これだけで、一瞬、感情の暴走を止められる。
これがうまくなれば、自分の感情の暴走を自由に止められるようになる。
そうすれば、必要以上に悩むことは減ります。

悩みは悩みでも、解決策を密見つけるための悩みであって、
感情までがグジャグジャにならない。
難しです。なかなかできません。
でもね、これができるとほんとに楽になります。
幸せになります。
落ち込まなくなります。

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