まずは自分が笑うこと

ちょっと気になることがあったり、心にもやもやがある時・・・・。
その時の顔はこわばっている・・・・。

もちろん笑顔がなく、緊張している。

いくらその状態で、気持ちを切り替えようとしてもだめなのです。
その顔では、良い思考は生まれない。

「気分が曇ってるな」って感じたら、ちょっと立ち止まって、
今自分がどんな顔をしているか、考えてみるといい。

そして、無理にでも、
「ちょっと笑う」
嘘でも
「ちょっと笑ったふりする」

そんなつくり笑いをしてると、
だんだん自分がバカに見えてきて、
ほんとに思わず笑ってしまうから・・・・。

ほら、笑顔が出たでしょ。
これでもう大丈夫。

笑えば、思考は変わってる。
その瞬間から、良いサイクルが回り始まる・・・・。

だからもう大丈夫。